掉头发吃什么东西好

更新时间：2024-04-28 05:01:46 来源：yx393网

1、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多.........

　　1、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

　　2、低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

　　3、牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

　　4、全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

　　5、豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

　　6、坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

本文标题：掉头发吃什么东西好
本文永久链接：http://www.yx393.com/shenghuo3066678.html

the end

声明：yx393网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：哪些菜含马兜铃酸

下一篇：莜面的做法

健康列表

• 川贝枇杷膏怎么吃

  1、川贝枇杷膏服用方法是口服，一次15毫升，成人每日3次，每次一汤匙，小儿减半，尽量用温开水送服。延...

  2024-04-28
• 灵芝粉怎么吃最有效果

  1、灵芝粉每日两次，每次2至3克，直接用温水送服，经过超微粉碎后，灵芝粉也容易被人体吸收，效果很好。...

  2024-04-28
• 绿豆豆浆的功效与作用

  1、豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；2、绿豆更有清热解毒的...

  2024-04-28
• 男模特身高体重标准

  1、身高在1.83一1.89m之间，体重在70~80公斤之间。2、身高是模特所具备的最基本的条件。男...

  2024-04-28
• 6岁儿童能吃螃蟹吗

  可以的。1、看小孩子几岁，4岁以下最好不要，因为小孩子还不懂如何表达自己的感受，若是卡到了蟹壳，但大...

  2024-04-28
• 喝普洱茶的好处

  1、普洱茶具有防癌、抗癌、抗衰老、护胃、养胃、降脂、减肥、降压、抗动脉粥样硬化、健康牙齿、清热消暑、...

  2024-04-28
• 适合学生秋游带的食物

  1、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋营养非常丰富，有“动物中的人参”的美誉，就算是加工后的鹌鹑蛋有一定危害，也总是比原...

  2024-04-28
• 枣膏熬制方法

  1、食材：红糖250克、红枣500克、姜3-4块2、提前把生姜与红枣清洗一下，特别是姜上的泥与红枣上...

  2024-04-28
• 干白葡萄酒的功效与作用

  1、适量饮用白葡萄酒可养气活血，使皮肤富有弹性。白葡萄丰富的营养物质也可以滋补身体，增强体质。2、相...

  2024-04-28
• 牛奶加热时间长了还能喝吗

  1、牛奶加热时间长了还能喝。2、牛奶加热时间过长，会使牛奶中的蛋白质由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积...

  2024-04-28